Разное

Как укоротить шнурки на кроссовкахПравильно подобранные кроссовки могут сделать образ законченным, стильным и придать индивидуальности. При этом многие виды кроссовок имеют фиксирующие элементы.Самый распространённый фиксирующий элемент — это шнурки. Несмотря на то, что они занимают совсем немного места, шнурки первыми бросаются в глаза, так как располагаются в передней части кросс.Покупка обуви со слишком длинными шнурками является распространённой ситуацией. В таком случае они не только портят весь внешний вид. Очень часто владельцы ботинок наступают на них, что может привести к травмам. Поэтому через чур длинную фурнитуру необходимо укоротить.Для укорачивания шнурков понадобитсяЧто бы сделать их короче, можно просто обрезать фурнитуру, а кончики опалить с помощью зажигалки. Но это будет...

Сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома (ФОТО)Силовые сплит-тренировки для мужчин — метод детальной проработки отдельных мышечных групп. Система занятий рекомендуется спортсменам со стажем от года, но если брать небольшой вес гантелей, то по сплит-тренировкам можно заниматься и новичкам.Выбрать сплит можно и для тренировок в домашних условиях. Предлагаем вам готовую силовую программу упражнений с гантелями для мужчин, которые хотят получить накачанное сильное тело.О силовых сплит тренировках для мужчинАнглоязычный термин «split» означает «разделение». Интерпретируя определение на тренировочный процесс, упражнения на нужные группы мышц будут строго выполняться в отведенные для этого дни. Практикуя сплиты, профессионалы достигают впечатляющих результатов за меньшие сило- и времязатраты....

Йога: с чего начать | invmeНекоторые люди занимаются йогой, чтобы совершенствоваться духовно. Кто-то — чтобы подтянуть физические показатели и укрепить тело. А кто-то все еще настроен к йоге скептически.А зря, ведь положительное влияние йоги на самочувствие людей подтверждено исследованиями. Например, многочисленными исследованиями однозначно доказана польза йоги для людей с больной спиной — можете сами порасспрашивать знакомых. Наблюдаются также улучшения по состоянию людей с сахарным диабетом: йога вместе с диетой улучшает показатели глюкозы эффективнее, чем просто диета. К тому же, йога успешно используется как дополнительная терапия при депрессиях.В общем, поводов начать заниматься йогой много. Так почему не сейчас? Дерзайте! Но для начала — ознакомьтесь с противопоказаниями.Йогой зани...

Как тренироваться дома, чтобы набрать мышечную массу: советы от чемпионаhttps://rsport.ria.ru/20200428/1570645378.html Как тренироваться дома, чтобы набрать мышечную массу: советы от чемпионаКак тренироваться дома, чтобы набрать мышечную массу: советы от чемпиона - Спорт РИА Новости, 28.04.2020Как тренироваться дома, чтобы набрать мышечную массу: советы от чемпионаМожно создать лучшую версию себя не выходя из квартиры. Станислав Линдовер, чемпион Европы по классическому бодибилдингу, рассказывает о том, как без... Спорт РИА Новости, 28.04.20202020-04-28T08:002020-04-28T08:002020-04-28T08:00зожспорт в условиях пандемии коронавирусаздоровье/html/head/meta[@name='og:title']/@content/html/head/meta[@name='og:description']/@contenthttps://cdn22.img.ria.ru/images/151000/65/1510006571_0:181:3465:...

Рельефный и сухой пресс — как добиться? Учимся напрягать мышцы живота Рельефный пресс строится на трех составляющих — упражнениях для развития мышц живота, кардиотренировках для сушки, а также на умении осознанно управлять мускулатурой торса. Для того, чтобы сделать пресс видимым, важно развивать нейромышечную связь — это существенно увеличит эффективность упражнений. По сути, рельеф пресса строится как на низком уровне подкожного жира (для чего и требуется сушка), так и на осознанных тренировках различных сегментов абдоминальных мышц — именно это “выталкивает” кубики вверх. Как научиться напрягать пресс — советы и рекомендации вы найдете ниже. // Как сделать рельефный пресс? Прежде всего, рельефный пресс требует регулярных тренировок и соблюдения диеты — невозможно сделать мышцы видимыми...

Как правильно делать вакуум живота для похудения Как сделать 23 марта 2021 Ия Киселева Младший редактор Flacon Magazine Пару лет назад случился очередной большой взрыв: вакуум живота практиковали все кому не лень, а лента инстаграма стала напоминать реберную. Не хотим, чтобы упражнение перекочевало в разряд «хорошо забытого старого». Иначе как еще можно легально уменьшить талию и промассировать собственные органы.Если в двух словах — для здоровья. Но в отличие от надоевших всем скручиваний это упражнение бьет сразу в несколько целей — от тюнинга абсолютно всех мышц пресса до положительного влияния на пищеварение. Втягиваете живот за счет подъема диафрагмы и...Причем не только поверхностные (прямую, внутреннюю и наружные косые), но и поперечную. После...

Омега-3 — все о пользе и вреде для организма женщин, мужчин и детейhttps://ria.ru/20210402/omega-3-1604035948.html Омега-3 — жирные кислоты против атеросклероза, астмы, депрессии Омега-3 — все о пользе и вреде для организма женщин, мужчин и детейОмега-3 — жирные кислоты против атеросклероза, астмы, депрессии Омега-3 — незаменимые для организма человека вещества. В чем польза и вред Омега-3 для здоровья женщин и мужчин, в каких продуктах содержатся, кому нужны, а... РИА Новости, 26.04.20212021-04-02T20:532021-04-02T20:532021-04-26T14:51здоровый образ жизни (зож)здоровье - обществопитаниепродуктыобщество/html/head/meta[@name='og:title']/@content/html/head/meta[@name='og:description']/@contenthttps://cdn25.img.ria.ru/images/151593/61/1515936107_0:0:5760:3240_1920x0_80_0_0_a66fea4ffcd54b377c...

Как сжечь жир на животе быстро? Эксперты-диетологи называют жир на животе и боках проблемным, потому что избавиться от него достаточно сложно. Действительно, он более устойчив к химическим процессам в организме, чем подкожные жировые отложения в других зонах. Поэтому при похудении объемы тают сначала на груди и руках, а живот уменьшается в последнюю очередь. Как сжечь жир на животе, если он такой неподдающийся? – Уверенно, с пониманием физиологической стороны процесса и того, что результаты не будут быстрыми. Жир бывает разный Нужно различать два основных вида жира в организме – подкожный и внутренний. ● Подкожный скапливается между кожей и мышцами живота. Он делает тело мягким (в лучшем случае) или даж...

Три типа телосложения человека | Книга Счастья|Психология| Крайне важно знать свой тип телосложения, потому что от него будет зависеть диета и тренировки. То, как легко человек сбрасывает/набирает вес, зависит от его телосложения. Поэтому, прежде чем усердно приступить к тренировкам, вы должны выяснить, какой же у вас тип телосложения. И так, начнём! Три типа телосложенияВсего выделяют 3 типа телосложения: эктоморф, эндоморф, мезоморф. Каждый из них по-своему уникален и у каждого есть свою плюсы и минусы. ЭктоморфЭктоморф, в народе – дрищ, имеет длинные конечности, минимальный уровень подкожного жира, мышцы короткие и тонкие. Но не нужно ставить крест на этих жилистых парнях! Из-за быстрого обмена веществ эктоморфам не нужно заботиться о том, что они едят, ведь их организм, как печка, сжи...

Упражнения на руки в тренажерном зале: техника выполнения Автор ВладимирВремя чтения 6 мин.Просмотры 8k.Доброго времени суток, уважаемые читатели! Плохо это или хорошо, но крутость вашего прогресса в тренажерном зале в первую очередь будет оцениваться по накаченным рукам. Ведь они являются той частью, которая почти всегда на виду.Именно поэтому большая часть молодых парней, уделяет их прокачке порой чересчур много внимания. Но важно не просто забивать бицуху подъемами штанги, а знать, как правильно тренироваться и какие упражнения на руки в тренажерном зале выполнять.Что важно знать о тренинге рукЕсли бы руки было просто накачать, то каждый второй в зале ходил с накаченными банками. Но в реальности все не так радужно. Даже если руки имеют внушительные объемы, то часто заметна диспропорция ...