Что кушать перед тренировкой в тренажерном зале: Что нужно есть перед тренировкой в спортзале? —
Что нужно есть перед тренировкой в спортзале? -Начнем с того, что кушать необходимо незадолго до тренировки. Обычно трапезу устраивают за два часа до начала занятий. Пища обязана быть хорошо усваиваемой и легкой. Есть такие спортсмены, которые предпочитают заниматься на голодный желудок.Но в тоже время без еды совсем нельзя. Если у вас будут сильные силовые нагрузки, то вы очень быстро выдохнетесь, потеряете концентрацию, а также может появиться чувство слабости. Все это может повлиять на интенсивность вашей тренировки.Мы в этой статье расскажем, когда и как правильно питаться.Главное в питании перед тренировкой это то, что нужно принимать еду за 2 часа.Ваша еда должна быть насыщена углеводами, но не жиром. Чем меньше вредных веществ будет в питании, тем лучше. Лучше всего подойдет в ка...