Разное

основные способы, мастер-классы по разным схемам Практически у каждого современного человека в гардеробе присутствует хотя бы одна пара спортивной обуви. Большинство людей не задумывается о том, как можно зашнуровывать кроссовки или ботинки, оставляя традиционную фабричную шнуровку. На самом деле существует большое количество вариантов завязывания шнурков, многие из которых поражают своей легкостью и оригинальностью. Преимущества разных техник Посмотреть видео и фото с мастер-классами по завязыванию спортивной обуви порой бывает очень интересно. Сегодня существуют простые техники, которые способны освоить даже дети. Использование более сложных вариантов шнуровки позволит придать образу оригинальность и уникальность, что неизменно привлечет внимание окружающих. Изучение новых способов и з...

Судороги конечностей – симптомы, причины, лечение, первая помощь, что делать при судорогах Судороги знакомы большинству людей, это неприятное ощущение, которое вызвано непроизвольным сокращением мышц. Длится оно, как правило, недолго, однако доставляет массу негативных эмоций. Что такое судороги? Это резкое сокращение мышц, которое неподвластно простому расслабляющему усилию. Судорога сопровождается болью, может длиться от нескольких секунд до десятка минут. При сильном сокращении мышц выделяется большое количество продуктов распада, в этом кроется биологический механизм судороги. В чем причины судорог Это состояние может возникать как у больных, так и у абсолютно здоровых людей. Сокращение мышц может быть локальным либо генерализованным, когда затрагиваются целые группы мышц. У...

Что такое "вакуум живота" и для чего он нужен? По словам инста-блогеров вакуум живота - это упражнение для того, чтобы талия стало меньше. Блогера рекомендуют его худеющим девушка, говоря о том, что упражнение сможет убрать несколько сантиметров в талии. Данное упражнение с годами становится только популярнее. Наверное, это происходит из-за постоянно роста фитнес-блогеров, которые дают своей аудитории советы по похудению и приобретению "фигуры мечты". Но так ли это упражнение эффективно на самом деле? Техника вакуума живота Для начала необходимо сделать глубокий вдох. На выдохе нужно опереть руками в колени и одновременно втянуть живот. Главная особенность - это выдохнуть абсолютно весь воздух из лёгких и втянуть живот так, чтобы пупок как бы "прилип" к позвоночнику. В тако...

Индекс массы тела. Рассчитать индекс массы тела С помощью индекса массы тела (ИМТ) можно установить степень лишнего веса, что позволяет оценить угрозу возникновения болезней, ассоциированных с ожирением. Формула ИМТ = вес (в килограммах) : (рост (м))2 Вы можете определить свой ИМТ с помощью нашего калькулятора. Калькулятор ИМТ Данные для расчета: Результаты расчета: Классификация ожирения по ИМТ и риск сопутствующих заболеваний Наличие и выраженность ожирения ИМТ Риск заболеваний Дефицит массы тела < 18.5 кг/кв. метр Имеется риск других заболеваний Нормальная масса тела 18.5 – 24.9 кг/кв. метр Обычный Увеличение массы тела 25 – 29. 9 кг/кв. метр Повышенный Ожирение 1 степени ...

Боль в коленях при приседанияхДля каждого сустава нашего тела существует оптимальный диапазон движений, в котором сустав работает наиболее эффективно. Если нагрузка прилагается в состоянии чрезмерного сгибания или разгибания, то связки сустава изнашиваются, стираются и начинают болеть. Так, для коленного сустава оптимальный физиологический угол нагрузки составляет около 60–130 градусов. С возрастом, а также при артрозах этот диапазон становится уже. Боль, появляющаяся во время приседаний на корточки или при спуске по лестнице, говорит о том, что связочный аппарат колена уже достаточно изношен. Углы сгибания, на которых приходится максимум нагрузки при спуске, вставании и приседаниях, наименее выгодные для коленного сустава. Спуск по лестнице происходит с почти выпрямленными ногами, когда у...

польза и вред, применение, действие на организмКофеин — самое употребляемое стимулирующее вещество в мире. И в большинстве случаев оно попадает в организм с кофе. Сегодня кофе занимает второе место по употреблению среди всех напитков после воды. Ежедневно выпивается около 2,25 миллиарда чашек этого напитка. Помимо кофе, кофеин содержится и в других растениях: чае, матэ, гуаране, коле, какао. В природе кофеин производится растениями для защиты от насекомых-вредителей и привлечения насекомых, опыляющих растения. Существует синтетический кофеин.Действие кофеина на организмКофеин подобен веществу аденозин, которое отвечает за «тормозящий» эффект в мозге. Аденозин действует как защита от стресса — не дает мозгу «перегреться». Из-за него клонит в сон после эмоционального или умственного напряжен...

Пастеризация и стерилизация в технологии су вид (sousvide) Предисловие Слово sous vide имеет французское происхождение и переводится как «под вакуумом». Сувид - метод приготовления пищи, упакованной в пластиковый пакет при соблюдении строго определенной температуры. При наличии соответствующего оборудования и имея базовые знания, вы можете приготовить одновременно вкусное и безопасное блюдо. Но сувид имеет поистине неограниченные возможности и дополнив основные знания, вы сможете создавать свои собственные уникальные шедевры кулинарии. Введение Сувид - метод приготовления пищи, упакованной в пластиковый пакет при соблюдении строго определенной низкой температуры в течение долгого времени. Сувид отличается от конвекционного метода приготовления пищи...

Расскажем о действие и способах применения согревающей мази для мышц и суставов Разогревающие мази, кремы и бальзамы очень популярны в спортивной медицине. Они помогают подготовить мышцы и суставы к повышенным нагрузкам, а также используются для профилактики и лечения различных травм опорно-двигательного аппарата. Такое средство врачи рекомендуют держать и в домашней аптечке. Для тех, кого часто беспокоят неприятные болевые ощущения в мышцах и суставах, мазь с разогревающим эффектом может стать настоящим спасением. Ушибы, растяжения, травмы (в том числе спортивные) – вот далеко не полный список ситуаций, когда такое средство может пригодиться. Попробуем разобраться в принципе действия согревающего бальзама для мышц и суставов. Как действуе...

Электронные сигареты: плюсы и минусы | Медичний часописРезюме. Приведен краткий обзор литературы по электронным сигаретам (ЭС) и связанным с их потреблением рискам для здоровья. Отмечена возможность развития или рецидива никотиновой зависимости под действием ЭС, риска сердечно-сосудистых и других осложнений, в особенности у бросивших курить лиц старшего возраста. При никотиновой зависимости, особенно в сочетании с хроническим бронхитом, может быть оправдан времен- ный переход с обычных сигарет на ЭС с конечной целью полного прекращения курения.УДК 613.84 Электронные сигареты (ЭС) имеют ряд преимуществ перед обычными, таких как отсутствие раздражающего дыхательные пути дыма и канцерогенных смолистых веществ. Однако публикации в пользу перехода курильщиков на ЭС могут находиться под влиянием...

Влияние музыки на тренировку | MuscleFitКак только из ваших колонок начинают доноситься первые аккорды тяжелой музыки, вокруг Вас зарождается мощное акустическое поле. Да да, именно тяжелой музыки, а ни какой-нибудь попсы! Дело в том, что волновые колебания рок-музыки обладают высокой интенсивностью и строгой синхронизацией, благодаря чему, могут с легкостью пронзить бетонныестены толщиной 50 см! Такие звуки не встретить в природе и соответственно, природа не одарила человека никакими приспособительными механизмами защиты от них. Таким образом,  жидкостная среда организма, подчиняясь определенным физическим законам, также вынуждена подчиняться и навязанным из вне ритмам. Привычная жизнедеятельность органов при этом нарушается, однако главные изменения происходят в главном органе — в мозге....