Разное

17 упражнений, которые помогут избавиться от боли в шее и плечахЕсли вы долго сидите за компьютером, выдвинув голову вперёд, или опускаете её, глядя в смартфон, мышцам шеи приходится нелегко. Постоянное напряжение вызывает скованность и боль.Лайфхакер собрал упражнения для растяжки и укрепления шеи, плеч и груди, которые снимут болезненные ощущения и помогут избежать их в будущем.Когда тренировка не поможетЭтот комплекс не создан для лечения конкретных нарушений. Если у вас диагностировали остеохондроз, грыжу межпозвоночных дисков или другие заболевания, гимнастику должен назначать врач.Если боль не прекращается несколько дней, нарастает или сопровождается головными болями, тошнотой, лихорадкой и другими симптомами, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью.  Какие упражнени...

Slamdunk Journal :: Как шнуровать баскетбольную обувь Очень важно правильно шнуровать баскетбольные кроссовки. Очень важно правильно шнуровать баскетбольные кроссовки. Шнурки удерживают обувь на месте, обеспечивая оптимальную поддержку. Неправильная шнуровка может привести к появлению волдырей, вывернутых лодыжек и даже травм стопы. Существует более пяти различных типов шнуровки и все они обеспечивают удобную посадку в зависимости от типа вашей стопы. Стежок бабочки Этот стиль шнуровки идеально подходит для людей, у которых стопы шире в пальцах ног и заужены сзади. Женщины, играющие в баскетбол, часто считают, что этот стиль поможет им лучше подобрать обувь. Для этого типа используем стандартный м...

Лучшие добавки для набора массы и роста мышц ТОП-5 Эффективные препараты для роста мышц. Как добиться роста мышц. Много людей в нашем мире в спортзалах тренируются. Но не все из них осознают до конца, от чего зависит рост мышц и как заставить мышцы расти.Вас не посещал вопрос, почему атлеты, поднимающие одинаковые веса имеют разный мышечный объем?Рост мышц — это не просто поднятие штанги в спортзале, это целая сложная система.Рост мышц обеспечивает рост интенсивности тренинга.Вы слышали такую версию, что если растут ваши рабочие веса, то растут и ваши мышцы? В этом есть доля правды. Но также важна интенсивность тренировки.Под словом «Интенсивность» мы будем понимать усилие, с которым выполняются упражнения. Одно дело поднять 50 кг на бицепс быстро 10 раз. Другое дело поднять медленно 35 кг...

✅ Как убрать жир с задней поверхности бедра✅ Как убрать жир с задней поверхности бедраВторой, если верить инструкции, нейтрализует углеводы и жиры, которые попали в организм вместе с пищей. Капли определенно работают. За то время, пока их принимала, убрала лишние сантиметры в талии, изменений в самочувствии при этом не заметила. Побочных действий нет – состав абсолютно натуральный. Имела значительный лишний вес из-за привычки переедать. С первых дней приема препарата Биолипосактор живота заметила явное снижение аппетита, перестала перекусывать сладким, при этом совсем не ощущая потребности в не полезных продуктах. Даже появилось желание делать гимнастику по утрам. Все это вместе с приемом капель Биолипосактор живота дало ощутимый результат: после трех недель приема препарата мой вес снизил...

Креатин моногидрат микронизированный — CMT Научный подход Описание: Для продуктивной тренировки мышцам нужен не только белок, но и улучшенное энергообеспечение. Креатин моногидрат — главная добавка для этого самого улучшения с огромной доказательной базой. Наш креатин ещё и микронизирован: его частицы по размеру не превышают 200 мэш или 0,076 мм. Благодаря этому он лучше размешивается, не выпадает в осадок и не травмирует пищевод, избавляя от проблем с желудком.   Моногидрат креатина — спортивное питание, составляющее основу любого силового тренинга. Эффективность этой формы креатина доказана не только практикой, но и наукой. Именно эта добавка является самым исследованным элементом спортивного питания по данным международной некоммерческой организ...

Икры ног – что, как и зачем? Скажите, как вы чувствуете себя после тренировки? – Приятная усталость и чувство повышенной самооценки окрыляют, не правда ли? А вы точно уверены, что уделяете внимание всем мышцам своего тела? Просто если бы это было так, то ко всему перечисленному прибавлялась бы еще напряжение в ногах и чувство стянутости в нижней их части. Да-да, именно так и должно быть, если вы не обделяете вниманием свои самые выносливые мышцы – а именно, икры ног. А ведь именно без них невозможна не только обыкновенная ходьба, что говорить о беге, но и равномерность пропорций вашего тела, тем более, если вы серьезно и надолго занимаетесь его накачиванием. Икры состоят из двух мышц – икроножной и камбаловидной. Если вы действительно хотите накачать икры, увеличить их в размере, то боль...

Поза камасутры - Лежащий лотос Центральный район (минимальная сумма заказа - 1500 р.)150 р.мкр. Мамайка200 р.ул. Ландышевая (район 72-73 км)300 р.Посёлок Дагомыс350 р.Хостинский район до п. Мацеста (до Аквариума)250 р.Село Пластунка, Барановка250 р.Посёлок Хоста300 р.Посёлок Кудепста350 р.Адлерский район (минимальная сумма заказа - 3000 р.)500 р.Олимпийский парк (минимальная сумма заказа - 5000 р.)700 р.Село Весёлое (минимальная сумма заказа - 5000 р.)800 р.Посёлок Красная Поляна, Эсто-Садок - низ (минимальная сумма заказа - 7000 р.)2500 р.Экспресс-доставка службой Яндекс-Такси (30-60 минут после полной оплаты) Центральный район (минимальная сумма заказа - 1500 р. )300 р.мкр. Мамайка400 р.ул. Ландышевая (район 72-73 км)400 р.Посёлок Дагомыс500 р.Хостинский район до п. Мацеста (до Аквариума...

Топ-10 упражнений для верхнего пресса (ФОТО + ПЛАН)Мускулатура живота условно делится на нижний, боковой и верхний отдел. Это отражается на тренировочном процессе, так как в разных упражнениях акцентированная нагрузка идет на разные зоны.Верх пресса прокачивать легче всего, ведь эти мышцы выполняют ежедневную работу и в повседневной жизни. Да и процент жира здесь минимальный в сравнении с низом живота. Однако для сбалансированной проработки мышц игнорировать эту область нельзя, поэтому предлагаем вам готовую тренировку для верхнего пресса из 10 эффективных упражнений.Готовая тренировка для верхнего прессаПроработанный пресс – основа мышечного корсета, окружающего позвоночник для придания устойчивости. Сильный кор защищает от травм и заболеваний. Усиливается кровоток к органам и тканям брюш...

Отжимания широким хватом, техника и особенности упражнения | Тренируй тело делай делоДоброго времени суток, в этой статье мы рассмотрим еще один вид отжимания выполняемый широким постановление рук(кистей), а также особенности и преимущество такой техники над остальными из данного типа упражнений.Работа мышцДействующие мышцы в отжимании широким хватом.Мышцы выполняющую основную роль в отжимании c широким постановление рук:Грудные мышцы.Дельтовидные мышцы(мышцы плеч).Трицепсы рук.Передние зубчатые мышцы(мышцы торса)Также нагрузку принимают пресс, спина и еще несколько мышц которые не несут особой нагрузки на себя.Данное вид отжимания специализируется на прокачке грудных мышц, отягощение в таком варианте следует использовать с хорошей подготовкой.Особенности широкого хватаДанные отжимания по...

планки - это... Что такое планки?планки — См. Бере бланк …   Исторический словарь галлицизмов русского языка планки с болтами для соединения приводных ремней — — [http://slovarionline.ru/anglo russkiy slovar neftegazovoy promyishlennosti/] Тематики нефтегазовая промышленность EN belt clampbelt clamps …   Справочник технического переводчика хомутик прицельной планки стрелкового оружия — хомутик прицельной планки Деталь механического прицела стрелкового оружия, перемещающаяся по прицельной планке или стойке прицела и предназначенная для установки углов прицеливания. [ГОСТ 28653 90] Тематики оружие стрелковое Синонимы хомутик… …   Справочник технического переводчика Нарукавные планки (щитки) — Планка МПС СССР С ТехЗнаком Нарукавные планки (щитки) вид парных знаков для обозначения званий, долж...