Разное

Как правильно сушиться девушкам для сброса веса В преддверии лета милые дамы массово начинают худеть, пользоваться диетами, что попадают им под руки. Мало кто из них знает, что подготовка тела к пляжному сезону – это не двухдневный всплеск эмоций, а сложный и многозадачный процесс, который требует длительного выполнения монотонных действий. В данной теме мы расскажем, как правильно сушиться девушкам для сброса веса, а именно поговорим о питании и тренировках на сушке, что, и когда кушать, какие упражнения следует выполнять, и выделим основные постулаты и законы сушки, которых необходимо придерживаться. Чем сушка тела отличается от похудения Прежде чем говорить о том как сбросить вес девушкам с помощью правильной сушки, необходимо отч...

2.4. Утомление и восстановление При любой деятельности организма, если она достаточно интенсивна или продолжительна, рано или поздно возникает особое физиологическое состояние – утомление. Быстрота появления утомления находится в прямой зависимости от интенсивности мышечной деятельности: чем больше мощность выполняемой работы, тем быстрее развивается утомление. На скорость возникновения утомления влияют и многие другие факторы: тренированность человека, его физическое и эмоциональное состояние, здоровье и т.д. Утомление характеризуется рядом субъективных и объективных признаков. Субъективными признаками утомления являются ощущение усталости, вялости, слабости, желание прекратить работу...

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) при климаксе, менопаузе Каждый возраст женщины связан со своими радостными и сложными моментами. Когда приближаются золотые годы, еще много сил, но уже не приходится заботиться о детях, и можно, наконец, наслаждаться жизнью для себя. Однако нередко неприятные симптомы менопаузы могут испортить радость этого периода жизни. Но есть хорошая новость! Современная медицина позволяет переход к климаксу, который происходит в возрасте 45-55 лет, сделать максимально мягким и уменьшить такие неприятные симптомы, как приливы жара и озноба, раздражительность и головные боли, сонливость и бессонницу. Что уж там: даже морщины, ломкость ногтей и выпадение волос удается затормозить благодаря такому методу, как заместительная гормональная терапия (...

Сушка мышц. Как сушить мышцы Автор admin 25 Октябрь, 2012 Нет комментариев Поговорим подробнее о сушке. Что это такое? Сушка мышц – это максимальное снижение процентного содержания жира в нашем организме. Для наглядности рассмотрим конкретный пример: атлет выглядит сухим (или поджарым), если хорошо видны кубики пресса и косые мышцы живота. Чтобы окружающие могли наблюдать сей замечательный феномен, нам необходимо сушить мышцы — снизить вышеупомянутое содержание жира до 8-12%. Ниже, конечно, можно, но зачем? Эффект будет кратковременным. Это во-первых. А во-вторых, вы должны понимать, что наш организм – это не просто мясо; наш организм – сложный “компьютер”, и на любое действие, способное ему навредить, он вык...

Компливит Аква Д3 - водный раствор витамина Д3 по доступной ценеКомпливит® Аква Д3 — водный раствор витамина Д3 по доступной цене.*Подходит для детей с 4-х недель жизни!Недостаточность витамина Д у населения в России достигает 83%.1 Компливит Аква Д3 – это новая современная водорастворимая форма витамина Д.Особая технология его производства позволяет жирорастворимый витамин Д3 перевести в мицеллярную (водорастворимую) форму, где гидрофобные концы молекулы ориентированы внутрь, а гидрофильные – наружу. Такая форма уже готова для всасывания в тонком кишечнике вне зависимости от функции ЖКТ3. По сравнению с привычной масляной формой выпуска, водная форма Компливит® Аква Д3 имеет ряд преимуществ и особенностей:лучше всасывается из ЖКТ4,всасывание не нарушается при недостаточном образовании жел...

Волейбол упражнения для развития прыгучести. Способы увеличения высоты прыжка. Необходимые условия для тренировок Sovsport.ru рассказывает любителям волейбола, какие упражнения помогут увеличить высоту прыжка. сайт рассказывает любителям волейбола,какие упражнения помогут увеличить высоту прыжка. Любое упражнениедля увеличения высоты прыжка в волейболе должно следовать после тщательнойразминки и разогрева мышц. Это позволяет избежать травм. Разминке нужно уделитьот 10 до 20 минут. После разминки идет растяжка, а потом основная частьтренировки. Для разминкиможет подойти бег трусцой, прыжки со скакалкой. Когда все мышцы хорошоразогрелись, можно переходить к растяжке. Нужно размять суставы, мышцы исухожилия. После этогоможно переходить непосредственно к упражнениям. Первое упражн...

последние отзывы, преимущества и недостатки, примерное меню на неделю, советы диетологовПроблема снижения веса на сегодняшний день одна из актуальных. Существует множество диет и методик похудения, основанных на употреблении различных продуктов с учетом их пищевой ценности. По отзывам 1200 калорий в день достаточно для эффективного похудения. Диета обладает сбалансированным рационом. В статье пойдет речь об особенностях методики похудения, меню, плюсах и минусах. Что такое диета на 1200 калорий Методика основана на важнейших принципах правильного питания. Многие интересуются, почему рекомендуется ограничиться 1200 ккал, а не снижать до 800 или 1000.Это связано с физиологией человека. Расход энергии осуществляется даже тогда, когда люди ничего не делают, например, лежат на диване. Также она...

Мышцы бедра | Анатомия человекаМышцы бедра окружают бедренную кость и подразделяются на переднюю группу мышц, которую составляют преимущественно разгибатели, медиальную группу, к которой относятся приводящие мышцы, и заднюю группу мышц, включающую сгибатели. Передняя группа Портняжная мышца (m. sartorius) (рис. 90, 129, 132, 133, 134, 145) сгибает бедро и голень, одновременно вращая бедро кнаружи, а голень внутрь, обеспечивая возможность забрасывать ногу на ногу. Она представляет собой узкую ленту, располагается на передней поверхности бедра и, спиралеобразно опускаясь, переходит на переднюю поверхность. Портняжная мышца является одной из самых длинных мышц человека. Она начинается от верхней передней подвздошной ости, а прикрепляется на бугристости большеберцовой кости и отдельными пучкам...

Зачем принимать коллаген и как правильно выбрать добавку с коллагеном | Vogue UkraineКоллаген важен для здоровья и эластичности кожи, а также для здоровья волос, ногтей и костей. Естественная выработка коллагена организмом замедляется с 25 лет, поэтому эксперты советуют принимать его дополнительно. В материале разбираемся эффективен ли прием коллагеновых добавок на самом деле.Photo: Getty ImagesКоллаген является одним из строительных блоков нашей кожи, который влияет на ее здоровье и эластичность. Заложенные природой резервы коллагена недолговечны, а способность нашего тела вырабатывать его самостоятельно снижается к 25 годам, вызывая потерю эластичности, упругости, сияния и наполненности. “Мы не можем это предотвратить, но можем это замедлить”, – говорит косметический хирург доктор Бенджи...

Турник — разные виды подтягиваний для разных мышц Регулярные занятия на турнике — это отличный доступный способ держать туловище в хорошей форме. Турник дает нам возможность работать с самым оптимальным для тренировок весом, а именно с весом нашего тела. На турнике можно придумать упражнения практически на любые мышцы рук, спины и живота. В этой статье мы рассмотрим основные виды подтягиваний для прокачки разных групп мышц. В зависимости от того, как человек держится за перекладину, более эффективно тренируются разные мышцы. Виды хватов различают по расстоянию между кистями рук (узкий, средний, широкий) и по расположению кистей: Прямой хват — обычный хват на турнике, ладони от себя захватывают перекладину. Обратный ...