Разное

Как выбрать бутылку для воды - в школу, в зал, для тренировок Ученые давно доказали, что привычка регулярно пить воду помогает человеку оставаться в тонусе и поддерживать водный баланс организма. Поэтому в современном мире с его динамичным темпом жизни всегда очень важно иметь под рукой бутылочку чистой свежей воды. Конечно, жаждоутоляющую жидкость можно брать с собой и в одноразовой бутылке, купленной в магазине, но вот только само название «одноразовая» уже говорит о том, что повторно использовать такую упаковку нельзя. Ведь при дальнейшей эксплуатации эта пластиковая емкость может выделять токсичные вещества, вредные для человеческого организма. Поэтому самый лучший вариант — приобрести качественную удобную бутылку, которую всегда можно взять с собой.     Материал Перед тем, как с...

убираем бока в домашних условиях Хотите тонкую талию? Есть несколько элементарных упражнений, чтобы сделать ее тоньше и изящнее. Глaвнoe — нe cдaвaтьcя и зaнимaтьcя peгyляpнo. В период карантина у вас точно найдется время на выполнение несложных упражнений. 1. Прыжки с хлопком Каждое занятие нужно начинать с кардио-разминки. Прыжки отлично разогревают мышцы и ускоряют сердцебиение, развивают выносливость организма. Поставьте ноги вместе, опустите руки вдоль тела. На счет раз прыжком разводим ноги в положение шире плеч, одновременно выбрасывая руки через стороны вверх, соединяя их над головой с хлопком. На счет два вернитесь в исходное положение. Прыгайте так 1-2 минуты. Затем можно добавить прыжки через скакалку. 2. Повороты  С этим упражнением можно отлично п...

Как красиво зашнуровать кроссовки - завязать схемы 3, 5, 6 дырок Спортивная обувь давно вошла в повседневную жизнь. В ней мы не только занимаемся спортом, но и ходим в школу, на работу, встречаемся с друзьями и просто гуляем по улицам. Немаловажная деталь кроссовок – это шнуровка. Кто-то не заморачивается со шнурками. Ходит в обуви так как она была изначально зашнурована. А некоторым интересно узнать, как красиво зашнуровать кроссовки и поэкспериментировать с разными способами. Не забываем, что шнурки имеют практическое значение. Правильно зашнурованная обувь не натирает, не давит, защищает ноги от травм. Кроссовки меньше изнашиваются и дольше прослужат. Некоторые варианты шнуровки используются специально для пеших походов или катания на велосипеде. Какие-то сократят время одевания обу...

Правильное введение инсулина- залог успешного управления сахарным диабетом! Сахарный диабет является одним из самых распространенных заболеваний нашего времени. Все большее количество людей для компенсации углеводного обмена получают инсулинотерапию. Постоянно разрабатываются новые препараты инсулина в попытке улучшить результаты лечения. В погоне за инновациями очень часто забываются основополагающие принципы- такие как правильная техника инсулинотерапии. Но какими бы первоклассными качествами не обладал инсулин при неправильном введении препарата все они нивелируются.Каковы же основные аспекты правильной техники инсулинотерапии? 1. Выбор правильной длины иглы 2. Выбор правильной области введения 3. Правильное чередование мест инъекций 4. Регулярная смена иглИнсул...

Каши для набора массы это реальноКаши для набора мышечной массы играют очень важную (я бы даже сказал критическую) роль, ведь они являются незаменимым источником сложных углеводов и калорий без которых прирост массы попросту невозможен. Многие говорят, что дескать не могу набрать вес! А сколько в день сложных углеводов и калорий Вы потребляете, и знаете ли вообще что это такое? Статья для обязательного просмотра натуралам, прочитав её Вы узнаете как быстро набрать массу!Ни для кого не секрет, что правильное питание является ключом не только к повышению уровня здоровья в частности, но и качества жизни в целом. Правильное питание - это залог успеха в процессе массонаборного цикла спортсмена. Ведь именно качественная пища, употребленная в правильное время - является залогом стабильного прирос...

техника выполнения, польза и какие мышцы работают Что потребуется Отжимания на кольцах (Ring Dips) – функциональное упражнение, пришедшее в кроссфит из спортивной гимнастики. Данное упражнение требует неплохого уровня физической подготовки, для большинства новичков техника выполнения отжиманий на гимнастических кольцах покажется сложной – лучше начинать с брусьев. Сегодня мы рассмотрим, в чем же принципиальная разница между двумя этими упражнениями, а также: В чем польза данного упражнения; Техника выполнения отжиманий на кольцах; Кроссфит комплексы, содержащие отжимания на брусьях. Зачем следует выполнять это упражнение? Какие мышцы работают при отжиманиях на кольцах? Научившись хорошо отжиматься на брусьях, было бы глупо не попробовать изучить более сложный вариант – выполнить т...

Строение белков Среди органических веществ белки, или протеины, — самые многочисленные, наиболее разнообразные и имеющие первостепенное значение биополимеры. На их долю приходится 50 — 80% сухой массы клетки. Молекулы белков имеют большие размеры, поэтому их называют макромолекулами. Кроме углерода, кислорода, водорода и азота, в состав белков могут входить сера, фосфор и железо. Белки отличаются друг от друга числом (от ста до нескольких тысяч), составом и последовательностью мономеров. Мономерами белков являются аминокислоты (рис. 1) Бесконечное разнообразие белков создается за счет различного сочетания всего 20 аминокислот. Каждая аминокислота имеет свое название, особое строение и свойства. Их общую формулу можно представить в следующем виде: Молекула аминокислоты состо...

Ученые: сон после приема спиртного не бывает полноценным23 января 2013Обновлено 24 января 2013Подпись к фото, Алкоголь приводит к нарушениям в различных стадиях снаПолучено научное подтверждение того, что прием алкоголя на ночь может помочь заснуть, но при этом нарушает естественные циклы сна и бодрствования.По данным сотрудников Лондонского центра сна, спиртное снижает продолжительность засыпания и вызывает глубокий сон. Однако при этом страдает цикл "быстрого" сна, во время которого появляются сновидения и который является важнейшим для восстановления сил.Длительное злоупотребление спиртным может привести к бессоннице.До недавнего прошлого доза спиртного перед сном не считалась такой уж опасной - пациентам в домах престарелых и в больницах иногда даже предлагали выпить горячительного на ...

Калий — Medikas 16/09/2016boshqaruvchiСтатьиPotassium, калий, содержится в клетках, регулирует водный баланс в организме и нормализует ритм сердца. Калий влияет на работу многих клеток в организме, особенно нервных и мышечных. Биологическая роль калия в организме человека велика. Калий способствует ясности ума, улучшает снабжение мозга кислородом, помогает избавляться от шлаков, действует как иммуномодулятор, способствует снижению давления крови и помогает при лечении аллергии. Содержание калия в организме зависит от баланса следующих процессов: поступления калия с пищей, распределения в организме и выведения (почками, потовыми железами, кишечником). Для калия в организме не существует «депо», поэтому даже незначительный недостаток калия, вызванный недостаточным поступлением калия с продук...

Меню на всю неделю — Wonderzine Все мы когда-нибудь пробовали питаться правильно, руководствуясь при этом скорее внутренними ощущениями и витающими в воздухе стереотипами, чем конкретной программой. Нет ничего удивительного в том, что попытки не увенчались успехом: для того чтобы качественно изменить режим питания, требуются и сила воли (нужно не только не поглощать шоколадки одну за одной, но и готовить почти каждый вечер), и четкое руководство к действию. Следуя рекомендациям диетологов, мы составили план питания, который подойдет человеку с малоподвижным образом жизни и при этом позволит получить все необходимые витамины и питательные вещества. Голодать не придется, наоборот: надо не забывать пить воду, полезно перекусывать, ну и соблюдать остальные изложенные советы, которые облегчат ...